Manger une banane tous les jours! Pourquoi pas?

Les bienfaits de la banane. Un fruit très bon pour la santé

La banane est un fruit ayant de nombreux atouts. Vous pouvez la déguster seule au petit déjeuner pour tenir sans problème jusqu'au repas du midi ou au goûter pour éviter de grignoter des pâtisseries. Très nourrissante, la banane comble vos fringales et vos envies de sucrerie. Les sportifs apprécient tout particulièrement la banane pour son apport en énergie. En effet, la banane est assez calorique ( une centaine de calories pour une banane).

Banane santé

La banane fait parti des fruits les plus appréciés des français

Une simple banane peut donner un vrai regain d'énergie aux sportifs les plus aguerris. Ce n'est pas pour rien que les français prennent souvent une banane au travail ou encore avant d'aller à la salle de sport. Pratique a transporter, elle trouve facilement sa place au fond d'un sac avec une bouteille d'eau et des affaires de sport.

La banane apporte de la bonne humeur au quotidien

La banane est particulièrement riche en magnésium et en potassium. Elle permet donc de rester zen afin affronter de longues et stressantes journées.  Par ailleurs, elle est une bonne source de tryptophane, un acide aminé qui permet entre autre de réguler le sommeil et de lutter contre la dépression. La banane est clairement une source de bien être à consommer sans hésitation au quotidien.

Un appareil digestif au top grâce à la banane

La banane apaise naturellement vos intestins grâce aux fibres et à l'amidon résistant qu'elle contient. Votre flore intestinale vous remerciera chaque fois que vous ingérez une banane. La banane est un prébiotique, c'est à dire un aliment qui stimule la croissance des bonnes bactéries au sein de votre appareil digestif.

Contrairement à la croyance populaire, ce fruit ne fait pas grossir. Elle est riche en glucides oui, mais ce sont des sucres à absorption lente qui influenceront donc peu votre glycémie. Bien-sûr, il ne faut pas abuser des bonnes choses. Une banane par jour suffira pour profiter de tous ses bienfaits pour la santé.

Post a Comment

Plus récente Plus ancienne